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Formulario entrenamiento embarazo

Sí, durante el embarazo se puede y se debe de entrenar, siempre y cuando no haya ningún tipo de contraindicación por la que tu médico te indique que no debas hacerlo. El entrenamiento durante el embarazo tiene numerosos beneficios tanto para ti como para tu bebé.

Si quieres cuidarte durante tu embarazo para llevarlo de la mejor forma posible, prepararte de la mejor manera para enfrentarte al momento del parto y que gracias a todo esto tu recuperación sea también mejor, estás en el lugar adecuado.

Si realmente es así y quieres conseguir esto, rellena el siguiente formulario para que pueda ayudarte con tu caso en particular y elegir lo mejor para ti.

Si por el contrario, crees que no vas a dedicar tiempo a ello o no vas a comprometerte, no es necesario que lo rellenes.

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Pregunta 1 de 14

Nombre y apellidos

Pregunta 2 de 14

Correo electronico

Pregunta 3 de 14

Número de teléfono  (Pon el prefijo si es de fuera de España).

Pregunta 4 de 14

¿En qué semana de gestación te encuentras?

Pregunta 5 de 14

Antes de quedarte embarazada ¿Realizabas ejercicio físico?

A

Si

B

No

Pregunta 6 de 14

Actualmente ¿Realizas ejercicio físico?

A

Si

B

No

Pregunta 7 de 14

Describe el tipo de ejercicio/entrenamiento que:

 

-Realizabas antes de quedarte embarazada

 

-Realizas ahora estando embarazada (si haces lo mismo, si has cambiado...)

Pregunta 8 de 14

¿Qué es lo que te impide o te está frenando para comenzar a entrenar durante tu embarazo?

(Seleccione todas las que correspondan)
A

No se como tiene que ser el entrenamiento y como adaptarlo al embarazo.

B

No se qué ejercicios no debo de hacer y cuales si tengo que hacer durante el embarazo.

C

Tengo miedo a hacer ejercicios que no sean adecuados.

D

No sabía que podía entrenar estando embarazada.

E

No tengo tiempo para entrenar.

F

Estoy cansada y no tengo fuerzas para entrenar.

Pregunta 9 de 14

¿Qué quiere conseguir con tu entrenamiento en el embarazo?

(Seleccione todas las que correspondan)
A

Evitar el aumento de peso excesivo

B

Encontrarme fuerte y ágil durante el embarazo

C

Prepararme para el parto

D

Tener una mejor recuperación tras el parto por haberme cuidado todo lo posible antes

E

Hacer todo lo que esté en mi mano para que el embarazo, parto y post parto vayan de la mejor manera

F

Cuidar de mi bebé para que este mas fuerte y sano, mejorar su desarrollo y todos los beneficios que el ejercicio le aportan

G

Poder seguir entrenando con la seguridad que estoy haciendo ejercicios adecuados y con intensidad apta y necesaria y no quedarme solo en caminar por miedo a hacer algo contraindicado.

Pregunta 10 de 14

¿Qué tipo de entrenamiento estás buscando?

A

Quiero un entrenamiento que sea seguro y adaptado a cada momento de gestación, además quiero estar acompañada en el proceso para tener seguimiento y poder resolver mis dudas.

B

Necesito entrenamiento 100% personalizado. Para continuar entrenando como lo estaba haciendo, pero de forma segura y especifica para el embarazo.

Pregunta 11 de 14

¿Cuánto estás dispuesta a invertir al mes para mejorar tu embarazo?

A

Entre 80-100€/mes

B

Entre 100-150€/mes

C

Mas de 150€/mes

Pregunta 12 de 14

Mis programas de entrenamiento y preparación requieren un nivel de compromiso alto por tu parte, deberás hacer ejercicio, mejorar la alimentación y tener unos buenos hábitos, ¿Tienes este nivel de compromiso contigo misma?

A

Si, tengo ese nivel de compromiso y quiero cuidarme y prepararme durante esta etapa.

B

No, quiero que todo vaya bien sin que yo tenga que hacer nada.

Pregunta 13 de 14

¿Cuántas ganas tienes de cuidarte durante tu embarazo con mi ayuda, sin miedo de estar haciendo algo mal? Indica tu grado de interés, donde 0 es nada de interés y 5 es completamente interesada.

A

0

B

1

C

2

D

3

E

4

F

5

Pregunta 14 de 14

¿Qué te gustaría conseguir con tu entrenamiento durante tu embarazo? (sentirte mejor y con más fuerza, tener menos dolores, prepararte para el parto, no subir demasiado de peso...) 

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